■エヌズブログ■
お風呂でリラックス
2020-03-26
お風呂でリラックス
イノスタログ
オレンジ
建築工房㈱中野組 エヌズホーム エヌズスタッフBTです★
暖かくなってきたとおもったら急に寒さが
戻ったりとまだまだこの時期は気候が
安定せず体調もくずしやすいですよね(>_<)
そこで正しく健康的なお風呂の入り方と
心も健やかに癒してくれるお風呂の
楽しみ方をご紹介します！
・お風呂に入る前にコップ一杯の水かお茶
を飲む
・お風呂に入る前に脱衣所と浴室を暖めて
おき、浸かる前に心臓に遠い部分から
「かけ湯」をする
・湯船のお湯はぬるめにして10～15分
ほどゆっくりつかる
お風呂を楽しむために入浴剤や天然素材
の果物、野菜を入れても天然素材ならでは
の健康効果やアロマテラピー効果が
期待できます。
・ゆず
・ミカンの皮
・大根の葉
・ラベンダー、カモミールなどのハーブ
お風呂の入り方を工夫するだけでぐん
とリラックス効果が高まります♪
そして体が温かいうちにストレッチを
すれば１日の疲れが取れやすくなります。
ゆったりお風呂につかってリラックス
タイムをして１日の疲れをとり体調管理
をしっかりしたいですね(^^)
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